Vous avez le blues de janvier ? D'excellentes façons de s'amuser avec un budget limité !

Nous sommes le 1er janvier et tu es coincé à l'intérieur en train de ramasser des choses éparpillées célébrité masques de la fête de la veille. Vous avez déjà le cafard et cela ne fait que quelques heures que les festivités sont terminées.

Cependant, après Noël et le Nouvel An, vous vous retrouvez avec moins d’argent que d’habitude et coincé à l’intérieur à cause de la météo. Mais attendez, il y a de l'espoir. Nous examinons ici d'excellentes façons de s'amuser avec un budget limité et d'éliminer ce blues. Intéressé? Alors lisez la suite...

Activité

Les périodes d'inactivité signifient que les niveaux de sérotonine du corps diminuent et que vous commencez à avoir le cafard. Mais ce n'est pas seulement en janvier que cela se produit. Cependant, janvier est assez courant pour les blues, tout simplement parce que nous devenons moins actifs après la période des fêtes. Tout ce temps passé à rester assis, à manger et à boire (l'alcool est un dépresseur) s'additionne et nous frappe plus durement au moment où nous en avons le moins besoin, c'est-à-dire en janvier.

Cherchez donc à vous engager dans une activité significative pour augmenter votre sérotonine et donner à votre cerveau le petit coup de pouce dont il a besoin. Cela ne signifie pas nécessairement s'inscrire à la salle de sport, comme tout le monde semble le faire en janvier, simplement s'asseoir moins et bouger plus et…

Sortir

Le syndrome des quatre murs, ou fièvre des cabines, est également réel. Être enfermé pendant des périodes plus longues que la normale nous prive non seulement d'activité et des bienfaits qui en découlent, mais également de socialisation et d'interaction avec le monde qui nous entoure.

Alors bravez le froid, cela peut vraiment être revigorant, et sortez. Vous aiderez votre corps à combattre le trouble affectif saisonnier (TAS) et vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau à votre retour.

Aujourd'hui, demain, mais pas hier

Apprenez à vous concentrer pleinement sur aujourd’hui, sur l’ici et maintenant. Participez à chaque processus que vous entreprenez, ressentez le froid, goûtez la nourriture. En même temps, attendez avec impatience l'année à venir, faites des projets, inscrivez des dates et gardez des plages horaires libres pour simplement vous amuser.

De plus, même si regarder en arrière peut parfois être positif, ne vous attardez pas sur le passé, il est révolu et ne peut pas être changé. Choisissez plutôt d’améliorer votre quotidien et votre avenir.

Nourriture

Le 1er janvier n’est pas le moment de suivre un régime, du moins pas mentalement. Si vous vous sentez déjà déprimé, restreindre votre consommation de nourriture sera comme une autre punition qui vous sera infligée. Pourquoi ne pas plutôt adopter une nouvelle approche de l’alimentation. Mangez plus sainement, mais engagez-vous également davantage dans tout ce qui concerne la nourriture. Apprenez à cuisiner ou améliorez vos compétences. Lisez et comprenez mieux les étiquettes des aliments. Considérez-le comme un changement de style de vie et non comme un régime, les mots seuls seront bons pour vous.

Bonheur

Essayez de faire des choses qui vous rendent heureux et des choses avec les autres qui vous rendent tous les deux heureux. Passer du temps ensemble est formidable, mais si vous vivez déjà ensemble, allez dans des endroits différents et nouveaux – il n'est pas nécessaire que cela coûte très cher pour explorer de nouveaux domaines. N'oubliez pas de rire également, car le rire est véritablement un excellent remède. Riez de vous-mêmes (peut-être en portant l'un de nos masques de célébrités) et des situations que vous rencontrez. Faire rire les autres est bon pour vous aussi.

Janvier n'est qu'un mois sur 12, mais pour certains, c'est le plus difficile. Avoir peut-être trop abusé à Noël ou avoir peu d'argent à dépenser n'améliorera pas votre état d'esprit, mais il y a de l'espoir. Ayez simplement confiance en vous et en vos proches pour surmonter ce blues de janvier, utilisez ces bons conseils pour commencer et vous retrouverez bientôt le sourire. Bonne année et bonne nouvelle pour vous !